雞胸肉(溫)沙拉便當

最近因為胖了

所以又開始馬鈴薯雞胸肉人生

勵行一天三餐中有1~2餐吃水煮餐的生活

今天的便當 與其說是溫沙拉不如說是燙青菜XD

本來真的是打算吃沙拉的
一時興起拿青菜跟小番茄去過熱水後
發現其實蠻好吃的 跟日式沙拉醬也很搭
最重要的是這種濕冷天氣果然還是吃熱的比較舒服
冷底人需要吃熱食才覺得有吃飯啊~~~


以下是午餐便當備料：

小番茄、蒸熟馬鈴薯半個、蒸熟雞胸肉150克、一大堆沾滿日式沙拉醬的結球萵苣

走男子漢粗曠風 

番茄連洗都沒洗過 一個到辦公室再組裝的概念XD

小番茄洗乾淨後跟萵苣一起沖泡熱水
再加入雞胸肉切薄片
全部混在一起之後就是主圖的樣子了

泡過熱水後的茼蒿沒有全熟 但吃起來有點溫熱很舒服
跟加熱滷味有87成像XD
因為日式沙拉醬都被水沖掉了 所以後來有再加一些

再加入馬鈴薯切塊
馬鈴薯真的是減肥人的聖物
熱量低又有飽足感
而且料理非常簡單 不配佐料也好吃
這一餐粗估熱量約300大卡 (雞胸肉150+馬鈴薯70+小番茄跟醬汁抓個80應該合理)

這是昨天的冷沙拉版本

看得出來雞胸肉亂切一通XD
對於馬上要進肚子的東西 我實在沒甚麼耐心
但雞胸肉逆著肌肉生長紋路切之後 可以大幅度減緩柴感
所以有切有保佑！

同場加映小番茄雞胸肉跟柳丁雞胸肉

水煮雞胸肉放冷後，蒸便當前加入小番茄或柳丁
小番茄很香又有味道，柳丁則稍為有軟化雞胸肉的功效
熱番茄或熱柳丁的味道都不錯
但雞胸肉整塊重複加熱後 似乎變得更柴了

好處是非常省時 只要丟進蒸飯箱就可以吃
加上半個市售烤番薯就是一餐

女女約砲管道

不知道為什麼PTT還是好多人在問，所以簡單來寫一篇
我知道的管道大概如下：

1.2G BBS
telnet://bbs.2girl.net
缺：使用不便、人數少、效率不高
優：隱密

2.交友拉子網站
https://twlesmatches.blogspot.tw/
小編還蠻有心的 有匿名信箱使用教學 大家可以多多使用
缺：公開版面可能徵到男性，請提高警覺
優：維持匿名

3.APP LESPARK
較新穎的手機交友軟體，普遍來說民風保守
建議直接搜尋ONS群組
缺：8+9有點多XD、聊天室不好用 建議有興趣直接換LINE
優：方便快速

4.LINE群
聽說有但我個人沒加入過XD
建議可以去PTT LGBT_SEX板PO文
我想很快就會有群主來聯絡你了XD


總結來說，安全第一
建議大家第一次先約在公開場合碰面
確定是本人之後再一起前往旅館

個人在ONS海沉浮多年 心得是優貨有 但很少
建議秉持互助互愛的同理心
出外人啊~呷濟雷美腰丟後~

掰了為，只要有適當的隔絕措施，非對未成年人為性邀約，
應該就沒有觸犯兒少29條的問題
所以：
        有年齡限制的網站  ○
        有年齡限制的LINE群或APP群組 ○
這些應該都沒有觸犯兒少法的問題
但完全公開的網站可能就要小心囉~